こんにちは
株式会社Giver 土井あゆみです。
最近はもうすっかり寒くなってきて、冬になってきましたね。
寒くなってきたこの季節、風邪を引いたり体調を崩す人も多いので皆さん体調管理には気を付けてください。
そのほかにも肌が乾燥したりもするので、冬は風邪の予防や健康と美容に力を入れることが大切です。
毎日肌や健康にはとても気をつかっていますが、食事からとることがとても大切だなと思います。
ということで、冬の旬のフルーツで風邪の予防や健康にも美容にもいいものをご紹介します！それは、みかんです！
みかんはお手頃な値段で購入することができますし、甘味も酸味もあって飽きないのですっと食べれてとても美味しいですよね♪
みかんはビタミンCの宝庫で、Mサイズ（約120g）のみかんを2個食べれば、1日に必要とされる量である50mgを摂取できるといいます。
そのほかにも、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンEなども豊富に含まれています。
しかも、みかんのいいところはカロリーも少ないので食べすぎても罪悪感が少ないことです。
冬はどうしても食べすぎてしまうことが多いので、間食はみかんにして美容と健康とダイエットもしていきます。
土井あゆみ
