土井あゆみです☆
最近のおやつにハマっているのが、
レーズンです。
レーズンには、女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれているのです！
エネルギー源となる果糖やブドウ糖、骨になるカルシウムやマグネシウム、
貧血に効果的な鉄分、さらにはアンチエイジングに嬉しいポリフェノールまで！
参照：http://josei-bigaku.jp/120063/
ついつい小腹が空いた時に、チョコレートや飴をつまむより、レーズンをつまむようにするだけでも身体に嬉しいことばかりですよね。
ただ、レーズンばかり食べ過ぎるのも要注意です（笑）
何事もバランスよくとることが大事ですね。
今日から小腹が空いた時のおやつにレーズンはいかがでしょうか。
